Overgangsalder
Hedeture, svedeture… pyha…
Få hjælp til at komme af med gener og ubehag i din overgangsalder og dermed forbedre din livskvalitet.
Behandling af overgangsalder
Akupunktur er effektivt til at afhjælpe gener i forbindelse med overgangsalderen. Behandlingen af den enkelte kvinde er individuel, og det kræver derfor et veltilrettelagt behandlingsforløb. Jeg supplerer ofte akupunkturen med kostanbefalinger, vitaminer, mineraler, etc. tilrettelagt ud fra den enkelte kvinde . I fællesskab finder vi frem til, hvad der skal til for få has på symptomerne og skabe forbedringer i din livskvalitet.
Hvad betyder det at komme i overgangsalderen?
Overgangsalderen eller menopausen som den også kaldes er en naturlig og uundgåelig periode, når kvinder er omkring de 50 år. Overgangsalderen markerer, at man ikke længere er i stand til at reproducere sig selv. For nogle optræder det langt før og for andre igen senere. Der kan være forskellige stadier inden selve overgangsalderen; perimenopause og premenopause.
Premenopause
Premenopause er, når der ikke er symptomer på, at man går igennem perimenopause eller menopause. Man har stadig menstruationer, som kan være uregelsemæssige eller regelmæssige, og man anses for at være i sine reproduktive år. Der kan være homonelle ændringer, men der er ikke nogen mærkbare ændringer i kroppen.
Perimenopause
På den anden side vil man i perimenopause begynde at opleve symptomer på overgangsalder, f.eks. ændringer i menstruationscyklus, hedeture, søvnforstyrrelser eller humørsvingninger.
Nogle kvinder oplever et minimum af gener og andre kvinder derimod oplever mange gener og i flere år før og efter overgangsalderen er indtruffet. Der kan være forskellige faktorer gennem årene, som kan have betydning for, hvordan en kvindes fysiologi er, når hun nærmer sig overgangsalderen.
Overgangsalderen er som sådan hverken en sygdom eller en ubalance, den er en naturlig overgang, hvor man efterfølgende ikke længere vil være i stand til at få børn. Overgangsalderen er for nogle et tabubelagt emne, hvilket måske skyldes, at man går fra at være fertil til at være infertil og dermed signalerer, at man bliver ældre.
Livskvalitet og overskud
Overgangsalderen medfører for mange kvinder gener, der mildest talt kan være ubehagelige og drænende for livskvaliteten. Får du afhjulpet de ubehagelige symptomer ved overgangsalderen vil det være med til bidrage til bedre livskvalitet og overskud . Hvorfor ikke gøre noget ved generne og forbedre din livskvalitet?
Symptomer
Symptomer, kvinder kan opleve i forbindelse med overgangsalderen og tiden inden selv overgangsalderen kunne f.eks. være:
- Hedeture evt. natlige svedeture
- Ømme led
- Hovedpine/migræne
- Væskeophobninger
- Humørsvingninger
- Depression
- Søvnudfordringer
- Tørre slimhinder
- Manglende koncentrationsevne
- Tør hud og tørt hår
- Svimmelhed
- Uregelmæssige menstruationer
Visere og klogere kvinder
Ifølge kinesisk medicin er overgangsalderen et vigtigt trin i en kvindes fysiologiske udvikling, og kvinder der har passeret overgangsalderen bliver betragtet som værende visere og klogere. Ja, faktisk beskriver kinesisk filosofi kvinders “overgang” som kvinders “andet forår”, hvor kvinder går i dybden med livet, og hvor skønt at få den vinkel på overgangsalderen og ikke bare se det som “dansen går af Sankt Gertrud”.
Behandling
Hvornår kan man forvente forbedringer og hvor mange behandlinger skal der til? Dette er helt individuelt og kan afhænge af flere forskellige faktorer. Det kan gå hurtigt fremad, og det kan også tage længere tid afhængig, hvor store ubalancer der er.
Egen indsats
Kan du ikke vente med at få det bedre, så kommer her nogle generelle råd du kan starte med
- spis antiinflammatorisk kost og gerne grøntsager af korsblomstfamilien (alle former for kål)
- undgå/minimer sukker og raffinerede kulhydrater
- indtag gode fedtstoffer og fibre
- få tilstrækkeligt med hvile og sluk for alle skærme min. 1 time inden sengetid
- undgå unødig stress
- vær opmærksom på og overvej dit alkoholindtag, da alkohol kan være medvirkende til bl.a. hede- og svedeture
- dyrk moderat motion i hvert fald ikke for hård langvarig motion, da det er for meget stress for kroppen – gå evt. bare en tur i rask trav i naturen
- dyrk yoga og lav afspændingsøvelser