Slip af med eksamensangst

Slip af med eksamensangst

I forbindelse med eksamen hvor du skal præstere dit absolut bedste, er det helt normalt at blive nervøs og ængstelig. Lidt nervøsitet er normalt godt og kan dermed være med til at skærpe dine sanser.

Når du bliver ramt af eksamensangst, er det meget belastende og vil mange gange påvirke din præstation i negativ retning.

Når angsten tager over til eksamen

Eksamensangst er stor nervøsitet med typisk flere fysiske symptomer. De fysiske symptomer kan være hjertebanken, anspændthed, svedige og rystende hænder, kvalme, tør mund, koldsved, ondt i maven, etc. Er du presset i forvejen eller har store forventninger og krav til din præstation, er risikoen for at få eksamensangst sandsynligvis højere. Der kan være rigtige mange årsager til, at der opstår eksamensangst. Det er helt individuelt.

Når du får fysiske symptomer, som du forsøger at få under kontrol, vil det ofte gå ud over din koncentration. Din hukommelse kan også blive påvirket i negativ retning, fordi en stor del af din energi går til at få ro på dig selv. Resultatet kan være, at du ikke er i stand til at yde den præstation, du ville formå uden din eksamensangst.

Angst i forbindelse med anden præstation

Dette blogindlæg drejer sig specifikt om eksamensangst. Angsten kunne lige så vel optræde i forbindelse med en jobsamtale, en vigtig samtale eller et møde, hvor der er noget på spil. Der kan være mange andre situationer, men det vil være de samme mekanismer, der er i spil.

Behandling af eksamensangst

De fleste mennesker vil kunne slippe af med denne form for angst ved at regulere det limbiske system i hjernen via lysbehandling på øret. Det limbiske system har betydning for vor hukommelse og vore følelser, og det er især amygdala som har med frygt at gøre, man behandler med lys via øret. Denne behandling stammer fra den franske øreakupunktur (auriculoterapi). Dog anvender man ikke nåle, men lys, og behandlingen er helt smertefri. Der vil normalt kun være brug for 1-2 behandlinger.

Kontakt Vital Helse på 61 46 17 20, hvis du ønsker at høre mere om behandlingen eller ønske at bestille tid til behandling i klinikken tæt på broen i Nørresundby.

 

Forebyg sygefravær i virksomheden og øg produktiviteten

Forebyg sygefravær i virksomheden og øg produktiviteten

Gør det ondt i kroppen, går det ud over energi, koncentration og humør, som har en negativ effekt på produktiviteten og arbejdsglæden. Det kan være smerter og spændinger fra arbejdsstillinger, ensformigt arbejde, etc, som sætter sig som smerter i f.eks. skulderen, nakken, ryggen og hovedet.

Når I etablerer en fast firmaaftale om massage på jobbet, gør I en aktiv og forebyggende indsats for at komme smerter og spændinger til livs og dermed en forøgelse af velvære og overskud og i sidste ende en bedring i virksomhedens produktivitet. Og det er ligeledes udtryk for god personalepleje.

Hvilken baggrund har behandleren?

Jeg er uddannet massør, muskelrefleksterapeut og øreakupunktør. Ultimo maj 2019 forventer jeg tillige at kunne kalde mig akupunktør. Jeg behandler såvel ude i firma ordninger som i min klinik på Østerbrogade 144 i Nørresundby.

Jeg anbefaler, at en behandling som minimum er på 30 minutter, og at medarbejderen som udgangspunkt får forebyggende behandling en gang om måneden. Jeg anbefaler, at det er oftere i begyndelsen, hvis man har nogle aktuelle smerter og spændinger i musklerne. Massage går i dybden og behandler smerter og spændinger. Der er endvidere masser af sidegevinster ved at få regelmæssig massage behandling.

Hvem betaler for firma massage?

Der er mange måder at sammensætte en firmamassage ordning på. Virksomheden kan vælge at betale for ordningen som led i en sundhedsordning. En bruttolønsordning, hvor medarbejderen selv betaler for massagen er ligeledes en mulighed. En ordning kan etableres efter den enkelte virksomheds ønsker.

Book et uforpligtende møde hos jer, hvor vi kan gennemgå virksomhedens specifikke behov for behandling til medarbejderne. Der vil også være mulighed for at booke en “prøvedag”.

Hvad er udbyttet af en massageordning?

De ansatte får afhjulpet smertetilstande i muskler og led og vil opnå en bedre almentilstand og dermed forøget produktivitet til gavn for såvel virksomhed som medarbejder.

Har I spørgsmål eller ønsker yderligere information til en massage ordning tilpasset jeres virksomhed, står jeg naturligvis til rådighed.

Kom et skridt nærmere på at mindske jeres sygefravær og øge medarbejdernes trivsel, kontakt mig på ag@vitalhelse.dk eller 61 46 17 20.